美妝網站針對658名上班族女性，進行身體皮膚問題調查，近7成受訪者認為自己屬乾性膚質，並分別在秋冬有7成4、9成8感覺乾燥，出現粗糙、搔癢、脫屑等症狀，而大部分會擦含玻尿酸、植物性油脂等保濕成分身體乳紓緩，皮膚科醫師表示，改善乾癢應從修護做起，用神經醯胺、角鯊烯等修復成分增加皮膚屏障力，讓油脂、水分不易散失。

報導╱張佩玉、林明佳 攝影╱張世平、黃天佑

知名皮膚科醫師指出，時序將進入秋冬，乾燥天氣易讓表皮肌膚受損、凹凸不平，只用玻尿酸、膠原蛋白、植物性油脂如乳油木果油補充水分、油脂，僅能暫時保濕，因表皮仍受損水分、油脂仍易蒸散，平時應以神經醯胺、角鯊烯等修復成分的身體乳，提升表皮屏障功能，乾癢嚴重、擦乳液也無法緩解者最好就醫，若醫師開立外用藥膏，宜先擦藥膏、待10~15分鐘藥性成分吸收後再擦乳液，且勿用偏方如擦醋或麻油或亂買成藥改善乾癢、脫屑，以免增加皮膚刺激。 
 

看症狀 擦乳液迅速變乾
 

醫師表示，異位性皮膚炎、糖尿病、乾癬等患者皮膚較易偏乾，一般人若洗完澡有脫屑、常伴隨搔癢感，及擦乳液後5分鐘內會迅速變乾、即使持續補擦乳液仍感覺乾澀，便屬於乾性膚質。 

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這樣做

修護成分增屏障
 

要改善乾癢，宜選用含神經醯胺Ceramide、角鯊烯或植物萃取如洋蔥、白茅根等修復成分的乳液，增添角質屏障力，除了洗澡後塗抹全身，易乾澀的手肘、膝蓋、腿等局部，1天則可塗3~4次。 

吃蔬果少重口味

味道重、辛辣的食物如麻辣鍋，經腸胃吸收後會在膚表釋放刺激發炎的細胞激素，易乾癢者應避免，應多吃高麗菜、芭樂、奇異果等含維生素C等抗氧成分的蔬果，增加皮膚的保護及修復力。 

溫水洗澡緩刺激

沖澡、泡澡水太熱易加速皮脂、水分流失，使皮膚變更脆弱，水溫建議較體溫稍高、帶溫熱感即可，泡澡勿超過半小時，並每隔10分鐘起身、休息3~5分鐘後再泡，乾性皮膚最多1個月泡1次。 

搔癢難耐要就醫

當皮膚乾癢無法靠擦保濕乳紓緩，甚至影響睡眠、工作等日常生活時宜就醫，由醫師依症狀開立口服抗組織胺、外用類固醇藥膏或尿素等藥用保濕劑加以改善。 

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提醒你

忌用偏方買成藥

有些人會以塗醋或麻油等偏方，緩解脫屑及乾澀情形，但易因成份過酸、質地太稠不透氣，引發過敏或接觸性皮膚炎，此外也不建議自行購買複方成藥，以免因成分過於複雜而刺激皮膚。 

過敏避免擦果酸

果酸Glycolic Acid有助代謝角質、刺激膠原蛋白增生，但具刺激性，皮膚過敏、發炎時勿用，皮膚敏感、偏乾者在秋冬也不宜用，中油性皮膚最多1周用2次，濃度以10%為限，使用後要再擦乳液保濕。 

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醫師說 穿棉質衣少搔抓

皮膚乾者應穿棉質衣服，不易產生靜電刺激皮膚，乾癢時勿用手抓，以免抓出傷口、發炎，嚴重可能引發蜂窩性組織炎。 

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